Οι λήψεις ευεξίας είναι στη μόδα αυτές τις μέρες. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτοί οι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά, συμπυκνωμένοι χυμοί είναι πολύ καλύτεροι για εσάς από την αλκοολούχα ποικιλία. Αντί να οδηγήσουν σε hangover, διαθέτουν μια σειρά από οφέλη όπως ενισχυμένο ανοσοποιητικό, υγεία του εντέρου, ενέργεια και πολλά άλλα. Αλλά τα αποτελέσματα ανταποκρίνονται πραγματικά σε αυτές τις υποσχέσεις; Μιλήσαμε με ειδικούς υγείας για να μάθουμε.
Για να φτάσουμε στο κάτω μέρος αυτής της τάσης ευεξίας, μιλήσαμε με τον γιατρό David Seitz, MD of Ascendant Detox, την εγγεγραμμένη διαιτολόγο Katherine Amelin και τη Cindy Kasindorf, πιστοποιημένη σύμβουλο διατροφικής υγείας και ιδρύτρια της Remedy Organics.Μας είπαν ότι, αν και δεν αποτελούν θαυματουργή θεραπεία, οι λήψεις ευεξίας μπορούν να παίξουν πολύτιμο ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Βρείτε όλες τις γνώσεις των ειδικών τους παρακάτω!
Shutterstock
Οι λήψεις ευεξίας αξίζουν!
Όσον αφορά τις λήψεις ευεξίας, οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της υγείας φαίνεται να συμφωνούν: αν και δεν είναι απαραίτητοι για τους περισσότερους ανθρώπους και δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτές για όλα τα θρεπτικά συστατικά σας με κανένα τρόπο, λαμβάνοντας τακτικά Αυτές οι υγιείς λήψεις είναι σίγουρα μια πολλά υποσχόμενη προοπτική που δεν θα μπορούσε να βλάψει να δοκιμάσετε!
"Όπως εξηγεί ο Kasindorf, βολές σαν αυτές του Remedy Organics μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της ικανότητας του σώματός σας να χτίζει και να αμύνεται ενάντια σε εξωτερικούς εισβολείς όπως μικρόβια, βακτήρια και ιούς. Και ενώ μπορεί να μην είναι ένα μαγικό αντίδοτο για όλες τις παθήσεις σας, ο Δρ Seitz λέει ότι οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι ωφέλιμα όταν πρόκειται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, της υγείας του εντέρου, της ενέργειας και πολλά άλλα.Όπως σημειώνει, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο υγιείς και γεμάτοι ενέργεια μετά την κατανάλωσή τους, πιθανότατα χάρη στο γεγονός ότι είναι συνήθως γεμάτα με απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό είναι σίγουρα μια νίκη στο βιβλίο μας!"
Συστατικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό
"Εμβολές ευεξίας και ανοσίας μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για όποιον ανησυχεί ότι δεν παίρνει αρκετά θρεπτικά συστατικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό στην καθημερινή του διατροφή. Εάν δυσκολεύεστε να ενσωματώσετε βότανα, μπαχαρικά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας, η λήψη βολών ευεξίας σε τακτική βάση μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα, λέει η Amelin. Ανάλογα με τα συστατικά, έχουν γενικά μια καλή ποσότητα αντιοξειδωτικών, αντιμικροβιακών και αντιφλεγμονωδών συστατικών που τείνουν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος."
"Δρ. Ο Seitz απηχεί αυτό το συναίσθημα, επισημαίνοντας ότι το μεγαλύτερο όφελος από τη λήψη βολών ευεξίας σε τακτική βάση είναι ότι μπορούν να παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που μπορεί να μην υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή σας.Οι βολές Immunity+ που γίνονται από τη Remedy Organics, για παράδειγμα, προσφέρουν μια ποικιλία από φανταστικά, πλούσια σε βιταμίνες συστατικά, όπως βιταμίνες C και D, ψευδάργυρο, σαμπούκο, τζίντζερ και πολλά άλλα."
"Δρ. Ο Seitz εξηγεί ότι η βιταμίνη C, ειδικότερα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν πρόκειται για την ενίσχυση της ανοσίας: Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του ανοσοποιητικού καθώς βοηθά στην προώθηση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις, λέει. Τονίζει επίσης το σαμπούκο, το οποίο χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την καταπολέμηση του κρυολογήματος, της γρίπης και άλλων λοιμώξεων."
2 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α Οι διαιτολόγοι ορκίζονται ότι θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό
Οι ειδικοί υγείας λένε ότι πρέπει να τρώτε αυτό το φρούτο κάθε πρωί για να ενισχύσετε την ανοσία
Shutterstock"Πολλές βολές μπορούν ακόμη και να σας δώσουν μια ώθηση ενέργειας. Πάρτε για παράδειγμα το εμβόλιο ENERGIZE της Remedy Organic, το οποίο περιέχει 75 mg καφεΐνης χάρη στο απίστευτο ιαπωνικό matcha. Επιπλέον, οι λήψεις ευεξίας περιέχουν συχνά πρεβιοτικά και προβιοτικά, τα οποία ο Δρ.Ο Seitz λέει ότι είναι ευεργετικά για την υγεία του εντέρου και τη γενική ευεξία. Τα προβιοτικά είναι πάντα μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας, ανεξάρτητα από το πώς τα παίρνετε, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο έντερο σας. Και όταν το έντερό σας ευδοκιμεί, ολόκληρο το σώμα σας ευδοκιμεί - έτσι σίγουρα δεν είναι κακό να απολαμβάνετε μια υγιεινή λήψη για το έντερο, όπως οι βολές DIGEST της Remedy Organics."
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ:
3 Συμβουλές για την υγεία του εντέρου Οι ειδικοί ορκίζονται ότι πραγματικά λειτουργούν
Οι ειδικοί υγείας λένε ότι αυτά είναι τα καλύτερα συμπληρώματα για την προώθηση της υγείας του εντέρου άνω των 40
Η ουσία
"Συνολικά, ο Δρ. Seitz μας λέει ότι αν θέλετε να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, η κατανάλωση ενός εμβολίου ανοσίας θα μπορούσε να είναι ένας καλός τρόπος για να το κάνετε. Απλώς να θυμάστε ότι στο τέλος της ημέρας, η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία σας - οτιδήποτε άλλο πρέπει να είναι απλώς ένα πρόσθετο πλεονέκτημα."
"Φυσικά, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ασφαλές αυτόν τον χειμώνα.Ο Kasindorf συνιστά να κοιμάστε καλά, να τρώτε τροφές γεμάτες θρεπτικά συστατικά, να πίνετε πολύ νερό και να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που μειώνουν τα επίπεδα άγχους σας - αυτό θα μπορούσε να είναι ο διαλογισμός, οι περίπατοι στη φύση, η γιόγκα, το ημερολόγιο ή η ακρόαση καλής μουσικής. Και σε περίπτωση αμφιβολίας, πετάξτε πίσω αυτή τη δόση βιταμίνης C και αφήστε τα συστατικά να κάνουν τη δουλειά τους!"