Καθώς οι μέρες γίνονται πιο κρύες, το να ξεκινάμε κάθε πρωί με ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ γίνεται μια ολοένα και πιο σημαντική ιεροτελεστία για πολλούς από εμάς. Και με τόσα πολλά νόστιμα εποχιακά ποτά για να διαλέξετε, μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείτε στις γλυκές, εορταστικές επιλογές. Δυστυχώς, η φόρτωση του καφέ σας με λάθος συστατικά μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία σας και θα πρέπει να αποφεύγεται ιδιαίτερα εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Ευτυχώς, όμως, υπάρχει ένα νόστιμο μπαχαρικό που οι ειδικοί στην υγεία λένε ότι μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας στη φυσική κατάσταση, προσθέτοντας ταυτόχρονα μια υπέροχη γεύση στο καθημερινό φλιτζάνι joe σας: η κανέλα.
Για να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της κανέλας για την υγεία και γιατί θα πρέπει να σκεφτείτε να την πασπαλίζετε στην πρωινή σας συντροφιά, εάν θέλετε να αδυνατίσετε πιο γρήγορα αυτόν τον χειμώνα, μιλήσαμε με την Trista Best, διατροφολόγο για το Balance One Supplements. Μας μίλησε για τις ιδιότητες που καταστέλλει την όρεξη και πολλά άλλα. Βρείτε τα όλα παρακάτω!
ShutterstockΚανέλα
"Αν ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι καφέ, τα καλά νέα είναι ότι θα έχετε ήδη προετοιμαστεί για μειωμένη όρεξη. Ωστόσο, η προσθήκη ορισμένων συστατικών στο μείγμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους ακόμη περισσότερο. Ο καφές είναι ένα κατασταλτικό της όρεξης από τη φύση του, αλλά υπάρχουν ορισμένα συστατικά που μπορούμε να τοποθετήσουμε στον καφέ μας για να βοηθήσουν στην περαιτέρω καταστολή της όρεξής μας, εξηγεί ο Best. Και όπως αποδεικνύεται, η κανέλα είναι μια από τις καλύτερες επιλογές εκεί έξω."
"Η Η κανέλα είναι μια δημοφιλής προσθήκη σε πολλά ροφήματα καφέ, χάρη στο γεγονός ότι είναι απολύτως νόστιμο - και, ευτυχώς, ο Best λέει ότι διαθέτει επίσης μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι μπορεί να λειτουργήσει ως κατασταλτικό της όρεξης και κρατήστε αυτούς τους πόθους μακριά.Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λαχτάρας και της όρεξης βελτιώνοντας τα συναισθήματα κορεσμού και πληρότητας, μας λέει ο Best, σημειώνοντας ότι βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση της γλυκόζης που μπορεί να αποτρέψει τα υψηλά και τα χαμηλά, που συχνά οδηγούν σε έντονη λαχτάρα και υπερφαγία."
Οι γιατροί λένε ότι πρέπει να προσθέτετε αυτά τα συστατικά που ενισχύουν τον μεταβολισμό στον καφέ σας κάθε πρωί για ένα επίπεδο στομάχι
Οι διαιτολόγοι λένε ότι πρέπει να βάζετε αυτό το μπαχαρικό κυριολεκτικά σε όλα για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό
Shutterstock
"Αλλά τα οφέλη αυτού του νόστιμου μπαχαρικού δεν σταματούν εδώ! Η κανέλα είναι εξαιρετική για την απώλεια βάρους για πολλούς διαφορετικούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά. Αυτά είναι επίσης εξαιρετικά για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Οι φυτικές ενώσεις που δρουν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι επίσης υπεύθυνες για τη μείωση της φλεγμονής αποτρέποντας τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων, λέει ο Best.Απίστευτο!"
Λοιπόν, το έχετε: την επόμενη φορά που θα θέλετε λίγη πρόσθετη γλυκύτητα στον καφέ σας που μπορεί να τον κάνει υπέροχη γεύση και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, πασπαλίστε λίγο καφέ στην κούπα σας! Μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα υπερβολικά σνακ αργότερα μέσα στην ημέρα, και με την πάροδο του χρόνου, μπορεί ακόμη και να βελτιώσει τη συνολική σας υγεία.
Γιατί οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το ένα είδος γλυκαντικού-είναι τόσο κακό για την υγεία του εντέρου σας
Αυτό είναι στην πραγματικότητα το χειρότερο ρόφημα που πρέπει να πίνετε κάθε πρωί αν θέλετε να χάσετε βάρος