Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση ενός υγιούς μεταβολισμού για να παραμείνουμε σε φόρμα και λεπτή γίνεται πιο δύσκολη. Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών αλλαγών. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στις καθημερινές σας συνήθειες για να διατηρήσετε τον μεταβολικό σας ρυθμό στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, ώστε να μπορείτε να χάσετε βάρος (και να το διατηρήσετε) ακόμα και όταν μεγαλώνετε. Μια τέτοια αλλαγή είναι η διακοπή ορισμένων τροφίμων και η προτεραιότητα μιας καλά ισορροπημένης διατροφής. Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν τόνοι τροφών που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη ενός υγιούς μεταβολισμού - αλλά υπάρχουν και πολλά που μπορούν να ρίξουν κλειδί στους στόχους σας για απώλεια βάρους επιβραδύνοντάς τον.Δυστυχώς, αυτό περιλαμβάνει ένα εξαιρετικά δημοφιλές πρωινό: μπέικον.
Για να μάθουμε περισσότερα για το πώς το μπέικον θα μπορούσε να σας εμποδίσει να χάσετε αυτά τα κιλά, μιλήσαμε με τη Lisa Richards, διατροφολόγο και δημιουργό της The Candida Diet . Εξήγησε ότι η υψηλή ποσότητα ανθυγιεινών λιπών, μαζί με τον τεράστιο αριθμό θερμίδων, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και καρδιακές παθήσεις. Βρείτε όλες τις γνώσεις της παρακάτω.
Shutterstock
Μπέικον
Μισούμε να το λέμε, γιατί είναι αναμφισβήτητα νόστιμο, αλλά πολλοί ειδικοί στον τομέα της υγείας συμφωνούν ότι τα επεξεργασμένα κρέατα όπως το μπέικον είναι μερικές από τις χειρότερες τροφές εκεί έξω όσον αφορά τη γενική υγεία σας και θα πρέπει ιδιαίτερα να αποφεύγονται εάν προσπαθώ να χάσω βάρος.
Περιεκτικότητα μπέικον σε λιπαρά
"Το Ο Richards μας λέει ότι το μπέικον ιδιαίτερα είναι εξαιρετικά πλούσιο σε λιπαρά. Και ενώ μερικά από αυτά τα λίπη, γνωστά ως μονοκορεσμένα λίπη, είναι πραγματικά καλά για εσάς (είναι τα ίδια λιπαρά που είναι υγιεινά για την καρδιά που βρίσκονται στα ψάρια), το άλλο μισό μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της μέσης σας.Δυστυχώς, το υπόλοιπο 50% του λίπους στο μπέικον προέρχεται από κορεσμένα (40%) και πολυακόρεστα λιπαρά (10%), εξηγεί."
"Και δεν είναι μόνο το λίπος που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Το μπέικον είναι επίσης εξαιρετικά υψηλό σε θερμίδες, κάτι που όλοι γνωρίζουμε ότι μπορεί να σας κάνει να βάλετε μερικά επιπλέον κιλά με την πάροδο του χρόνου. Αυτός ο συνδυασμός ανθυγιεινών λιπών και υψηλού αριθμού θερμίδων θα προκαλέσει τον όλεθρο εσωτερικά και εξωτερικά επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό, προειδοποιεί ο Richards."
Οι χειρότεροι υδατάνθρακες που κανείς δεν πρέπει να τρώει πια γιατί οδηγούν σε φλεγμονή και αύξηση βάρους
4 «υγιεινές» τροφές που στην πραγματικότητα κάνουν πιο δύσκολο να χάσετε βάρος
ShutterstockΜπέικον και καρδιοπάθειες
"Εκτός από την αύξηση βάρους, υπάρχει ένας άλλος σημαντικός κίνδυνος για την υγεία που ενέχει όλο αυτό το λίπος στο μπέικον: οι καρδιακές παθήσεις. Η διατροφική χοληστερόλη δεν είναι πλέον τόσο ανησυχητική για την υγεία της καρδιάς όσο πιστευόταν κάποτε, αλλά μια σημαντική ποσότητα κορεσμένου λίπους στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, λέει ο Richards."
Φυσικά, η κατανάλωση μπέικον με μέτρο είναι πάντα μια επιλογή. Ωστόσο, επισημαίνει ότι αυτό δεν είναι ρεαλιστικό για τους περισσότερους ανθρώπους, καθώς το τυπικό μέγεθος μερίδας είναι μόλις 1 φέτα - και ποιος μπορεί να έχει μόνο 1 φέτα μπέικον;! Στο τέλος της ημέρας, όμως, το να επιδοθείτε σε μερικά κομμάτια μαζί με τα αυγά και το τοστ σας δεν θα σας σκοτώσει. Ωστόσο, ο περιορισμός της κατανάλωσης επεξεργασμένων κρεάτων όσο το δυνατόν περισσότερο είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος - και για την πλήρη ευεξία σας.
Οι διαιτολόγοι συμφωνούν: Αυτές οι 6 συμβουλές απώλειας βάρους πρέπει να τηρούνται εφ' όρου ζωής
Οι γιατροί λένε ότι αυτή είναι στην πραγματικότητα η χειρότερη τροφή που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα αν θέλετε να χάσετε βάρος μέχρι το καλοκαίρι