Ας είμαστε ειλικρινείς: οι περισσότεροι από εμάς είμαστε απασχολημένοι, γεγονός που καθιστά λίγο δύσκολο να ετοιμάζουμε νόστιμα, θρεπτικά σπιτικά γεύματα κάθε μέρα (αν και συνιστούμε αυτά τα γεύματα μιας κατσαρόλας για απώλεια βάρους). Για αυτόν τον λόγο, μπορεί συχνά να βρεθείτε να στρίβετε προς το κατεψυγμένο τμήμα του παντοπωλείου, όπου θα βρείτε βολικά, έτοιμα γεύματα που μπορείτε να τα ψήσετε απευθείας στο φούρνο μικροκυμάτων ή πάνω. Δυστυχώς, όμως, ενώ μπορεί να υπάρχουν πολλά κατεψυγμένα τρόφιμα (όπως κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά χωρίς πρόσθετα) που είναι εντάξει για εσάς, τα περισσότερα από αυτά είναι εξαιρετικά επεξεργασμένα και τρομακτικά για τη γενική υγεία σας - ειδικά όταν πρόκειται για το έντερο σας υγεία.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιπτώσεις των κατεψυγμένων τροφίμων στην υγεία του εντέρου σας και να ανακαλύψετε μερικές από τις χειρότερες επιλογές εκεί έξω, επικοινωνήσαμε με τη διατροφολόγο Lisa Richards, δημιουργό της The Candida Diet. Μας είπε ότι ενώ υπάρχουν πολλά εξίσου κακά τρόφιμα κατάψυξης που πρέπει να αποφύγετε εντελώς, τα προϊόντα πίτσας της Totino και Marie Callender's pot pies είναι δύο που πρέπει αποφύγετε σίγουρα. Μάθετε περισσότερα παρακάτω!
Shutterstock1. Totino's Pizza and Pizza Rolls
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η πίτσα του Totino (ακόμα και αυτά τα απαίσια νόστιμα ρολά πίτσας) είναι ένα νόστιμο, βολικό γεύμα. Στην πραγματικότητα, αυτά τα κατεψυγμένα τρόφιμα είναι βασικό σε πολλούς καταψύκτες σε όλη την Αμερική. Ωστόσο, ο Richards μας λέει ότι μπορεί να κάνουν κάποια σοβαρή βλάβη στην υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του εντέρου σας, εάν τα τρώτε πολύ συχνά.
"Είναι γεμάτα με νάτριο, κορεσμένα λιπαρά και συντηρητικά, λέει ο Richards. Όλα αυτά τα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή και να είναι επιζήμια για την υγεία του εντέρου σας με την πάροδο του χρόνου.Επιπλέον, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών ενέχει επίσης κίνδυνο για την υγεία. Η περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά είναι σχεδόν άκυρη και η επεξεργασμένη φύση τους τα κάνει μια εξαιρετικά φλεγμονώδη τροφή, συνεχίζει. Και όταν η φλεγμονή γίνεται χρόνια, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του εντέρου που διαρρέει. Μπορεί να εξοικονομήσετε χρήματα για τα τρόφιμα, αλλά θα το αναπληρώσετε και περισσότερα στο κόστος υγειονομικής περίθαλψης, εάν αυτό είναι βασικό στην κατάψυξή σας, προειδοποιεί ο Richards."
Οι διατροφολόγοι λένε ότι πρέπει να καταναλώνετε αυτή την υπερτροφή κάθε μέρα άνω των 30 για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας
3 από τα χειρότερα συστατικά που σχεδόν πάντα σταματούν τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους διαιτολόγους
Shutterstock
2. Marie Callender's Pot Pie
"Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε μια νόστιμη, ξεφλουδισμένη πίτα Marie Callender που μπορείτε να τη ζεστάνετε εύκολα στο φούρνο; Δυστυχώς, ο Richards λέει ότι αυτά τα δημοφιλή γεύματα είναι ένα άλλο απαγορευτικό όταν πρόκειται για την υγεία του εντέρου λόγω της εξαιρετικά υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νάτριο.Όταν πρόκειται για κατεψυγμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, αυτό πρέπει να είναι το πρώτο πιάτο που θα πρέπει να έρχεται στο μυαλό, λέει."
"Οι επιπτώσεις αυτού του γεύματος στην υγεία μπορεί να σοκάρουν ορισμένους. Μετά από όλα, περιέχει μια καλή ποσότητα λαχανικών και πρωτεΐνης. Δυστυχώς, όμως, αυτές οι πίτες κατσαρόλας απέχουν πολύ από ένα ισορροπημένο γεύμα. τα πρόσθετα και η περιεκτικότητα σε θερμίδες αναιρούν κάθε όφελος. Μία πίτα έχει περισσότερες από 500 θερμίδες, στερείται θρεπτικών ουσιών, θερμίδες και πάνω από 700 mg νατρίου, επισημαίνει ο Richards, προσθέτοντας ότι η περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά από μόνη της σε κάνει να αναρωτιέσαι αν χρησιμοποιείται πραγματικά άπαχο κρέας. Πες ότι δεν είναι έτσι! Είναι καλύτερο να μαγειρέψετε τη δική σας, πιο υγιεινή εκδοχή στο σπίτι. Αν και θα πάρει περισσότερο χρόνο, θα είναι καλύτερο για το σώμα σας."
Η ουσία
Συνολικά, είναι ασφαλές να πούμε ότι υπάρχουν τόνοι κατεψυγμένων τροφίμων εκεί έξω που πρέπει να αποφεύγονται - όχι μόνο για την υγεία του εντέρου σας, αλλά και για τη συνολική ευεξία σας. Τα περισσότερα από αυτά τα δημοφιλή είδη, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων της Totino και των πιτών σε γλάστρα της Marie Callender, είναι γεμάτα με επεξεργασμένα συστατικά που μπορούν πραγματικά να ρίξουν το σώμα σας σε μια θηλιά και να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες με την πάροδο του χρόνου.Γι' αυτό είναι πάντα σημαντικό να ελέγχετε τα συστατικά για να διατηρήσετε την υγεία σας. Σε περίπτωση αμφιβολίας, η επιλογή κατεψυγμένων φρούτων και λαχανικών που δεν περιέχουν πρόσθετα είναι πάντα ένας καλός τρόπος. Ή ακόμα καλύτερα, δοκιμάστε να ετοιμάσετε ένα σπιτικό γεύμα που έχετε τον απόλυτο έλεγχο και να το καταψύξετε για αργότερα!
The One Frozen Food Οι γιατροί λένε ότι πρέπει να σταματήσετε να αγοράζετε το συντομότερο δυνατόν-Είναι τόσο κακό για την καρδιά σας
3 Συμβουλές για την υγεία του εντέρου Οι ειδικοί ορκίζονται ότι πραγματικά λειτουργούν