Αν αναζητάτε μια λήψη με καφεΐνη, δεν είναι πολύ καλύτερο από το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι. Στην πραγματικότητα, όπως αποδεικνύεται, η τακτική κατανάλωση τσαγιού μπορεί να κάνει περισσότερα από το να σας δώσει απλώς μια ενεργειακή ώθηση. Είναι γεμάτο με οφέλη για την υγεία που μπορούν να κρατήσουν ολόκληρο το σώμα σας χαρούμενο και υγιές, και πολλά είδη τσαγιού μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Φυσικά, όταν σκέφτεστε το τσάι για απώλεια βάρους, τα τσάγια αποτοξίνωσης της επίπεδης κοιλιάς μπορεί να ξεπηδήσουν στο μυαλό σας, αλλά είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι αυτοί οι τύποι τσαγιών μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν την υγεία σας με την πάροδο του χρόνου και δεν πρέπει Δεν πρέπει να βασίζεστε για βιώσιμη, υγιή απώλεια βάρους.Στην πραγματικότητα, αυτά τα προϊόντα δεν απαιτείται να ελέγχονται από τον FDA, επομένως οι ειδικοί γενικά σας προειδοποιούν να μείνετε μακριά από αυτά όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αντίθετα, η επιλογή υγιεινών, φυσικών, πλούσιων σε αντιοξειδωτικά τσάγια που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και στην καταπολέμηση της φλεγμονής είναι ένας πολύ καλός τρόπος. Και υπάρχει μια επιλογή συγκεκριμένα που οι ειδικοί Lisa Richards, διατροφολόγος και δημιουργός του The Candida Diet, και Trista Best, διαιτολόγος για το Balance One Supplements λένε ότι πρέπει οπωσδήποτε να έχετε στο ραντάρ σας: πράσινο τσάι. Μάθετε περισσότερα παρακάτω!
3 Συμβουλές που αλλάζουν τη ζωή για ταχύτερη απώλεια βάρους άνω των 30, σύμφωνα με τους ειδικούς
Οι γιατροί συμφωνούν: Αυτή είναι η μόνη αλλαγή που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας για ταχύτερη απώλεια βάρους
Οι ειδικοί υγείας λένε ότι αυτά είναι τα χειρότερα ποτά επειδή είναι πλούσια σε περιττά σάκχαρα
Shutterstock
Πράσινο τσάι
"Τα οφέλη του τσαγιού είναι άφθονα-ειδικά όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Μάλιστα, ο Richard σημειώνει ότι «το τσάι χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια ως μέσο βελτίωσης του μεταβολισμού, χάρη στις ενώσεις που υπάρχουν σε αυτό το φυτικό ρόφημα. Οι κατεχίνες στο τσάι, οι οποίες ταξινομούνται ως φλαβονοειδή, είναι οι ενώσεις του ποτού που ενισχύουν τον μεταβολισμό», εξηγεί."
Ενώ υπάρχουν πολλά τσάγια πλούσια σε κατεχίνες, οι ειδικοί συμφωνούν ότι το πράσινο τσάι είναι ένα από τα καλύτερα από τα καλύτερα και μπορεί να προσφέρει μερικά από τα υψηλότερα ποσοστά αυτών των ενώσεων. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε μια πιο επίπεδη κοιλιά, αλλά μπορεί επίσης να προωθήσει μια πιο υγιή καρδιά, χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής και πολλά άλλα.
Το Best υμνεί επίσης αυτό το αρχαίο τσάι, επαναλαμβάνοντας το γεγονός ότι είναι «γεμάτο με αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν ευρέως διαδεδομένα οφέλη για την υγεία από την απώλεια βάρους, την πρόληψη ασθενειών, τη μείωση της φλεγμονής και ακόμη και την πιθανή πρόληψη του καρκίνου. Ωραίο!
ShutterstockΤο να κρατάτε μακριά τη φλεγμονή, ειδικότερα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τους στόχους σας για απώλεια βάρους. "Όταν η φλεγμονή είναι σε φυσιολογικό επίπεδο στο σώμα, είναι σε θέση να λειτουργεί στο βέλτιστο επίπεδο. Αυτό σημαίνει ότι ο μεταβολισμός μας θα βελτιωθεί καθώς δεν λειτουργεί ενάντια στη φλεγμονή και την κόπωση", εξηγεί ο Best.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να «αυξήσει την ποσότητα των θερμίδων που καίει το σώμα φυσικά ως αποτέλεσμα των υψηλότερων θερμογονικών επιδράσεων των τροφίμων (TEF)», όπως σημειώνει η Best. Επιπλέον, αυτό το τσάι έχει νόστιμη γεύση και μπορεί να σας δώσει μια ώθηση καφεΐνης το πρωί ή ενώ παλεύετε με αυτή τη μεσημεριανή ύφεση. Τι δεν πρέπει να αγαπάς;
Συνολικά, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να κάνετε το πράσινο τσάι μέρος της καθημερινής σας διατροφής μπορεί να κάνει θαύματα για ολόκληρο το σώμα σας - και αυτό περιλαμβάνει να σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην επίπεδη κοιλιά των ονείρων σας.